Ngủ muộn dễ tăng cân

[RePhucRoom]

Ngủ muộn dễ tăng cân

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Northwestern kiểm tra tác động của thời gian ngủ trên chế độ ăn uống, kết luận đi ngủ trễ và ăn muộn không tốt cho sức khỏe và dễ tăng cân.

Kết quả trên được thực hiện bởi nghiên cứu của các nhà khoa học, thông qua thực đơn và thời gian biểu đi ngủ ở 52 người lớn. Ngủ muộn làm xuất hiện tình trạng thiếu ngủ, giảm đáng kể khả năng cơ thể đốt cháy calo trong khi thức dậy. Khi thức khuya, cơ thể trải qua một sự thay đổi trong nội tiết tố, tạo ra nhiều yếu tố kích thích sự thèm ăn, ít hormone báo hiệu cảm giác no.

Ảnh: Shutterstock

Vân Di
Bacsi.com

[Nammap]

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển cũng như sức khỏe của con người, cần phải xây dựng một thói quen ngủ sao cho có lợi cho sức khỏe nhất là một điều vô cùng quan trọng.

[whitesnow]

Tui thấy con gái bây giờ đầu tư khá nhiều cho giấc ngủ, cái giá phải trả là sẽ dễ bị tăng cân cho mà xem.

[tranchaucang]

Cuộc sống bận rộn bây giờ nếu mà bảo đi ngủ sớm thì quả thật quá khó, thường thì ta sẽ hay ngủ muộn và ngủ thiếu giấc, mặc dù biết là sẽ mắc phải bệnh tật nhưng biết làm sao bây giờ, cũng phải làm việc kiếm tiền chứ.