Chữa bệnh không dùng thuốc

[Tiểu Mạnh Thường]

Không phải lúc nào thuốc cũng là giải pháp tốt nhất cho bệnh tật. Bạn chỉ cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt và tập luyện cũng thuyên giảm phần lớn bệnh tật.

• Viêm khớp: Nếu bạn quá cân thì việc đầu tiên để giảm viêm khớp là giảm cân, Kết hợp với giảm cân và tập luyện sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể bệnh viêm khớp. Nếu hạn chế được thuốc trị viêm khớp thì sẽ tốt hơn vì thuốc đặc trị viêm khớp khi dùng nhiều sẽ kéo theo hệ nhiều hệ lụy cho dạ dày.

• Cholesterol: Nồng độ cholesterol sẽ giảm khi bạn loại bỏ bớt mỡ, thịt, trứng ra khỏi thực đơn và ăn nhiều chất xơ hơn. Chỉ cần duy trì chế độ ăn này thì bệnh bạn sẽ thuyên giảm mà không cần sự hỗ trợ của thuốc đặc trị nào. Bạn chỉ nên dùng thuốc khi thật cần thiết mà thôi.

• Giảm trí nhớ: Những bài tập dành cho trí óc vào việc ghi nhớ thông tin hay các hoạt động giúp bạn thư giãn đầu óc cũng giúp bạn phục hồi trí nhớ. Đừng quên những bài tập thể dục, vì cơ thể khỏe mạnh cũng giúp não hoạt động tốt hơn.

• Stress: Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục là liệu pháp tốt nhất giúp bạn hồi phục nhanh hơn bất cứ loại thuốc đặc trị nào, thuốc ngủ chỉ làm bạn stress nặng thêm.

• Tiểu đường: Tập thể dục giúp máu lưu thông tốt và các cơ bắp sẽ hấp thụ insulin, giúp giảm lượng đường trong máu. Một chế độ ăn ít chất ngọt và dễ hấp thụ sẽ giúp điều chỉnh lượng đường hợp lý trong máu.

• Cao huyết áp: Giảm cân khi cao huyết áp tập thể dục và ăn ít muối sẽ giúp ổn định huyết áp.

• Loãng xương: Bổ sung can xi và vitamin D sẽ giúp xương bạn phục hồi, Tập thể dục cũng làm xương chắc khỏe hơn.

Theo sanhdieu
Bacsi.com

[thuycnt]

tớ cũng có ý kiến như bạn,tập thể dục đều đặn làm cho cơ thể khỏe mạnh cũng có thể ngăn một số bệnh tật và chữa khỏi bệnh