thắc mắc sau gãy xương cẳng chân

[kunxb]

em bị gãy xương cẳng chân phải cách đây khoảng 2 năm rưỡi ( gãy hết 2 xương ) và phải đóng đinh nội tủy . nơi gãy hiện tại sưng ra

và không đau , theo bác sĩ bảo thì là do sụn ra để nối nơi gãy . sau khi gãy cổ chân không co dãn bình thường được như trước nên khi đi lại cứ như phải nhón lên .

em muốn hỏi là do đâu , luyện tập như thế nào để nó bình thường lại (em vừa mổ rút đinh được 6 tháng ). em xin cảm ơn .

[Bs.ThienHuong]

Bạn rút đinh được 6 tháng rồi thì đã có thể tập vận động sớm để phục hồi chức năng. Ngoài các bài tập chuyên biệt được hướng dẫn và thực hiện tại khoa phục hồi chức năng thì ở nhà bạn có thể tập đi lại 1 cách nhẹ nhàng. Ban đầu có thể đi với sự trợ giúp của nạng hoặc thanh vịn, cố gắng để chân gãy tập quen với việc chịu lực từ nhẹ đến cao hơn !

[svhamhochoi]

Các biện pháp tập hồi phục chung nè bạn, mau khỏe nhá !

- Cử động khớp: Khớp bất động lâu sẽ bị cứng do cơ co ngắn lại, bao khớp bị co rúm, bao hoạt dịch tăng sản mỡ, sụn bị mỏng. Do vậy cử động khớp là cách tốt để bơm cho dịch khớp ra vào, khớp được nuôi dưỡng và trở nên mềm mại, tốc độ cho một lần co duỗi là 45 giây, mỗi lần tập 10 – 15 phút, ngày 4 – 6 lần. Có thể tập từ ngày thứ 3 sau mổ hoặc sau bó bột.

- Tập duy trì sức cơ: Tập tăng sức căng của cơ (độ dài bó cơ không thay đổi, khớp không cử động), tập co cơ (sao cho khớp cử động, co cơ ngắn lại). Khi khớp cử động còn đau nhiều thì tập căng cơ, khi khớp đỡ đau thì tập co cơ.

- Tập đi: Dùng nạng gỗ tập đi khi xương chưa liền. Thanh ngang đầu trên nạng không được tỳ vào nách mà để tựa bên lồng ngực. Dáng đi thẳng, mắt nhìn thẳng ra phía trước, không cúi nhìn xuống chân. Hai vai phải ngang bằng không được lệch cao thấp. Tập bước đi có 3 điểm tựa, không tỳ hoặc chỉ tỳ nhẹ tăng dần lên chân đau. Hai tay chống nạng ngay ngắn, hai mũi nạng và bàn chân lành tạo nên tam giác đế. Đưa 2 nạng ra trước 10 – 30 cm một cách tăng dần, lấy thăng bằng trên đôi tay cầm, rồi bước chân lành ra trước, tiếp tục bước khác. Giai đoạn tiếp theo, dùng gậy chống lúc xương đã gần liền vững. Nhiều người thích dùng gậy chống bên chân đau nên đã làm dáng đi bị xấu đi. Phải tập cho quen chống gậy bên chân lành và khi bước chân lành ra trước thì sức nặng trên chân đau và gậy chống sẽ cùng chịu một lúc. Không nên dùng nạng kẹp nách vì như thế dáng đi sau này trông sẽ tàn phế. Thời kỳ xương liền vững tỳ không đau ở ổ gãy xương thì bỏ gậy và tập đi như bình thường.

- Dùng nhiệt: Tác dụng của dùng nhiệt là giảm đau, đỡ khó chịu, có lợi ích khi tập cử động chủ động. Dùng túi chườm nước nóng, chườm lên chỗ đau để luyện tập. Chú ý không được dùng nhiệt song ngắn cho toàn chi có đinh, nẹp vít vòng thép kim loại nóng lên có thể làm hỏng tổ chức, dễ gây viêm rò.

- Tập sinh hoạt thông thường: Cần tập làm động tác trong sinh hoạt bằng lên xuống cầu thang, bậc thềm nhà, tập ngồi xổm đứng lên. Đối với tổn thương xương tay thì tập nắm, mở bàn tay (dùng hòn đá hình quả trứng để nắm), tập cầm bút, đũa, tránh không để tay bị cong, khoèo. Khi nào không còn đau nữa, không bị hạn chế thì quá trình tập luyện này mới đạt kết quả tốt. Thời gian tập thường từ 6 tháng đến 2 năm, tùy theo mức độ thương tổn.

- Biện pháp xoa nắn: Nên xoa nắn thường xuyên ổ gãy xương liền khớp. Chỉ xoa nắn nhẹ nhàng bằng tay mà không được dùng các loại dầu cao, cồn, thuốc xoa bóp nào để xoa vào các khớp, vì như vậy rất có thể làm cho xơ cứng khớp, vôi hóa cạnh khớp.

Khi bị chấn thương, để chống lành, người bệnh cần kiên trì tập luyện, cần kết hợp các biện pháp tập luyện khác nhau để trở lại hình dáng ban đầu./.

[kunxb]

bây giờ em không cảm thấy đau nữa , chỉ là khớp dưới đi lại không được bình thường thôi . đi cứ phải nhón lên , em sợ đi cà nhắc lắm . giúp em với (

[Bs.ThienHuong]

KHông còn đau nữa thì cố gắng tập đi kiểu bình thường đi bạn ạ, cố gắng để chân gãy chịu trọng lực gần như chân lành thì mới mong giữ được sự cân bằng của dáng đi !