Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    Tinanguyen Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2017
    Bài viết
    1

    Wink Các bí quyết giảm cân nhanh chóng phù hợp cho mọi người và dễ dàng thực hiện


    CÁC BÍ QUYẾT GIẢM CÂN NHANH CHÓNG PHÙ HỢP CHO MỌI NGƯỜI VÀ DỄ DÀNG THỰC HIỆN


    Khoa học chứng minh, cơ thể của mỗi người có khả năng quyết định sự đổi thay cân nặng. Đối với mỗi tạng người sẽ có tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng và khả năng lưu trữ chất béo khác nhau. nhận mặt được tạng người dễ tăng cân sẽ giúp bạn thực hiện phương pháp giảm cân nhanh hơn đấy!

    Endomorph là tên gọi của nhóm người dễ béo, với tạng người này cân nặng khó có thể kiểm soát và có thiên hướng gia tăng. Do tốc độ chuyển hóa chậm gây dư thừa calo và làm tăng khả năng lưu trữ chất béo trong cơ thể.

    Nhóm người thuộc tạng Endomorph thường có những đặc trưng căn bản như: Vai, hông rộng và to, dáng thấp và béo, tăng mỡ nhiều hơn tăng cơ hay tốc độ chuyển hóa chậm.

    Theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể: Do tốc độ chuyển hóa của tạng người này có thiên hướng chậm nên bạn cần kiểm soát lượng calo dùng trong mỗi bữa ăn. Việc làm này giúp tránh tình trạng dư thừa calo gây tích tụ chất béo trong cơ thể. Đây cũng là yếu tố cấp thiết thứ 1 giúp bạn thực hiện giảm cân công dụng hơn.

    Tăng cường nhóm thực phẩm giàu chất xơ: Những thực phẩm như rau có màu xanh và trái cây nên được tăng trong khẩu phần ăn. Lượng chất xơ trong chúng giúp làm tăng tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng và ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể.

    Luyện tập mỗi ngày 30 phút: Những vị trí như đùi, eo, mông, bắp tay hay bắp chân thường tụ hội lượng mỡ dư thừa. tập dượt 30 phút mỗi ngày tập trung tại các vị trí trên sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và loại bỏ chúng. Bạn có thể giảm thời gian khi mới bắt đầu tập và tăng dần cho những buổi về sau để phù hợp với sức khỏe.

    hạn chế thực phẩm chứa tinh bột, chất béo và đường: Nên giảm lượng thực phẩm này bởi chúng là duyên do góp phần làm giảm tốc độ chuyển hóa và tăng khả năng lưu trữ mỡ thừa. Bởi ở tạng người Endomorph có thiên hướng chuyển hóa calo và gây tích chất béo. Nhóm thực phẩm như: nước có gas, chứa nhiều đường hay chất béo,..cần tránh tối đa để không làm cản trở giai đoạn giảm cân.

    Ăn đủ bữa: Ăn đủ bữa giúp bạn duy trì đủ năng lượng cho cơ thể trong ngày và giúp làm giảm tình trạng thèm ăn. Khi nhịn ăn hoặc để cơ thể bị đói sẽ khiến bạn ăn vặt nhiều hơn và gây tăng cân.

    Một người nữ giới sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc sẽ tự tín hơn khi giao du, gặp gỡ mọi người. Tuy nhiên, với cách sống bây giờ, phụ nữ từ 25 tuổi trở lên sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì vóc dáng và cân nặng xuất sắc. bởi thế, việc tìm những cách giảm cân tác dụng, mau chóng trở thành mối lưu ý hàng đầu của chị em nữ giới. Sau đây, mình xin chia sẻ 3 cách giảm cân trong 1 tuần giúp chị em mau chóng với thân hình thon gọn, săn chắc.

    Phần dễ bị mập nhất của thân thể nữ giới là vùng bụng, và phần thường được xét đến thứ 1 để xem một chị em là mập hay ốm cũng là bụng. Động tác uốn lưng này ảnh hưởng trực tiếp lên vùng bụng, giúp chị em có được vóc dáng đẹp nhờ vòng 2 thon gọn và thêm vào đó là sự săn chắc của hông và đùi.

    Trong tuần thứ 1 thực hành cách giảm cân bằng mật ong tự nhiên, 3 ngày đầu, bạn vẫn ăn sáng và trưa toàn bộ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

    Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không ăn nhập sẽ khiến dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

    Mỗi ngày uống 1 viên Everyday Super 30 phút trước khi ăn sáng kết hợp với việc uống nhiều nước chín trong ngày (tối thiểu 1,5-2 lít) sẽ giúp bạn cách giảm cân nhanh ngay từ tuần trước tiên.

    Thấy siêu mẫu hàng đầu thế giới cũng thường xuyên dùng viên giảm cân để duy trì vóc dáng nhằm dùng cho cho công tác của họ.

    Những thảo dược tự nhiên trong Everyday Super sẽ giúp cân bằng lượng calo tiếp thụ vào cơ thể, hạn chế lượng mỡ trong cơ thể đồng thời không gây tương tác đến sức khỏe cũng như thay đổi các lề thói ăn uống hàng ngày

    Ngoài ra, thành phần Collagen trong Every Super sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng, săn chắc chống lão hóa, làm giảm các vết nhăn trên da; và thành phần Biotin sẽ giúp nuôi dưỡng tóc bạn luôn dày và bóng mượt.

    nên chăng có một chế độ ăn uống lành mạnh nếu bạn muốn giai đoạn cách giảm cân nhanh nhất với viên giảm cân Everyday Super diễn ra nhanh Mặt khác, một menu chứa ít chất béo, giàu chất xơ, ít calo là tốt nhất.

    Không nếu bạn đặt mục đích có vóc dáng chuẩn như người mẫu chỉ sau một tuần. giảm cân nhanh là một công đoạn khó khăn và đầy thách thức. Chúng ta luôn muốn có một kế hoạch cụ thể để tối đa hóa kết quả trong thời kì ngắn nhất. Tuy nhiên bạn phải luôn nhớ về tính khả thi. chẳng thể nào giảm 5kg trong 1 tuần, đó là điều không tưởng; tối đa bạn có thể giảm là 0.5 đến 1kg/tuần.

    Với câu trả lời là có nếu bạn đặt mục tiêu khả thi, và hiểu rằng 1 tuần chỉ là bước khởi đầu cho hành trình giam can. Có những cách giảm cân không cho thấy kết quả ngay từ tuần thứ nhất, nhưng nếu thực hiện tốt 3 cách giảm cân này, bạn sẽ cảm nhận ngay được sự chuyển biến tích cực của cơ thể chỉ sau 7 ngày. Và bạn sẽ cảm thấy vui khi giảm cân hiệu quả và thành công hơn đấy.

  2. #2
    Lạc Đà's Avatar
    Lạc Đà Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    37

    Mặc định

    Em thì cứ thực tế là chế độ dinh dưỡng và chế độ luyện tập thì mới giúp cân được.Dinh dưỡng thì em chọn ăn bên fitfoodvn gói cả tuần còn tập luyện thì 6 buổi/tuần cứ thế đều đặn nên đc 1 tháng thôi em giảm đc 2,5kg đấy các chị ạ.

  3. #3
    Tiểu Phương's Avatar
    Tiểu Phương Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    81

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi Lạc Đà Xem bài viết
    Em thì cứ thực tế là chế độ dinh dưỡng và chế độ luyện tập thì mới giúp cân được.Dinh dưỡng thì em chọn ăn bên fitfoodvn gói cả tuần còn tập luyện thì 6 buổi/tuần cứ thế đều đặn nên đc 1 tháng thôi em giảm đc 2,5kg đấy các chị ạ.
    mình cũng ăn bên http://fitfood.vn/ nè. Ăn được 5 tuần rồi nhưng do bận ko kết hợp gym như bạn đc nên mới chỉ giảm đc 3kg nhưng mừng lắm mà công nhận ở đây mỗi bữa lại 1 món khác nhau, ăn theo chế độ lowcarb này vừa lành mạnh vừa hiệu quả
    Lần sửa cuối bởi Tiểu Phương, ngày 13-07-2017 lúc 03:05 PM.

  4. #4
    Đông Phương's Avatar
    Đông Phương Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    107

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi Lạc Đà Xem bài viết
    Em thì cứ thực tế là chế độ dinh dưỡng và chế độ luyện tập thì mới giúp cân được.Dinh dưỡng thì em chọn ăn bên fitfoodvn gói cả tuần còn tập luyện thì 6 buổi/tuần cứ thế đều đặn nên đc 1 tháng thôi em giảm đc 2,5kg đấy các chị ạ.
    Cũng đc mấy bà chị trong công ty giới thiệu cho https://www.facebook.com/fitfoodvietnam/ nên em cũng đang dùng gói Vegetarian đc 1 tháng rôi cơm ngon, đa dạng, tiện dụng nhất chế dộ ăn uống giúp e giảm đc 3,8kg .ưng lắm ý
    Lần sửa cuối bởi Đông Phương, ngày 13-07-2017 lúc 03:31 PM.

 

 

Các Chủ đề tương tự

  1. 8 bí quyết đơn giản giúp làn da trắng sáng nhanh chóng
    Bởi bskhoe trong diễn đàn Tư Vấn Làm Đẹp
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 27-02-2013, 09:12 AM
  2. Bí quyết giúp phụ nữ nhanh lên đỉnh
    Bởi chuot_mickey trong diễn đàn Tình Yêu & Giới Tính
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 19-09-2012, 07:47 AM
  3. Bí quyết để da trắng mịn nhanh chóng
    Bởi letuanthanh0311 trong diễn đàn Bí Quyết Trẻ - Khỏe - Đẹp
    Trả lời: 3
    Bài viết cuối: 07-09-2012, 04:59 PM
  4. Bí quyết giúp tóc mọc nhanh và dầy
    Bởi bachhadung trong diễn đàn Chăm Sóc Tóc
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 28-10-2010, 02:52 PM

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •