Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    hoacodai Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Sep 2012
    Bài viết
    5,531

    Mặc định Những biện pháp tự nhiên giúp giảm đau lưng

    Theo The Time of India, rất nhiều người bị đau lưng, nhưng chúng ta có xu hướng bỏ qua hoặc xem thường chúng vì công việc bận rộn. Hãy thử một số biện pháp tự nhiên dưới đây để giảm tình trạng đau.

    Bổ sung Vitamin D giúp ngăn ngừa đau lưng

    Một nghiên cứu thấy tình trạng thiếu vitamin D diễn ra phổ biến ở những người bị đau cơ xương khớp mãn tính. Nghiên cứu được thực hiện với 150 người và 93% số đó bị thiếu hụt vitamin D!

    Vì vậy, tất cả những người đang có tình trạng đau cơ xương khớp thường xuyên hoặc không thường xuyên nên bổ sung vitamin D qua thực phẩm, ánh nắng mặt trời hoặc uống thuốc bổ sung.



    Ảnh minh họa

    Đắm mình trong âm nhạc

    Đây có lẽ là cách đơn giản, không tốn kém và rất thú vị mà bạn nên thực hiện. Âm nhạc đã được chứng minh là giảm tình trạng khuyết tật, lo lắng và trầm cảm có liên quan với bệnh đau lưng mãn tính.

    Mặc dù không có con số thống kê chính xác nhưng âm nhạc có tác dụng giảm đau lưng ngay lập tức.

    Muốn giảm đau lưng, hãy thở

    Để giảm đau lưng, hãy thử một số kỹ thuật thở có sử dụng những kết nối tâm thân. Hãy thực hiện những kỹ thuật kết hợp giữa việc nâng cao nhận thức cơ thể, hơi thở, chuyển động và thiền định … sẽ giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả.

    Massage nhẹ nhàng

    Việc đầu tiên mà bạn nghĩ đến khi bị đau lưng là hãy tiến hành massage. Massage có thể hiệu quả đối với những cơn đau cấp tính và mãn tính.

    Hơn nữa, chúng làm giảm lo âu và trầm cảm có liên quan với những cơn đau mãn tính. Trong thực tế, liệu pháp massage là liệu pháp phổ biến nhất để giảm đau lưng khi mang thai.

    Liệu pháp nóng và lạnh

    Đây cũng là cách phổ biến khi nói tới việc giảm đau lưng. Với biện pháp chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, mạch máu.

    Với liệu pháp chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để co mạch máu và giảm đau tức thì.

    Theo Song Nữ/Suckhoegiadinh.com.vn

  2. #2
    lhngminh Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    1

    Mặc định

    Bán lô đất tại phường An phú đông, Quận 12, Đường bê tông, cách Ql 1A 50m, khu dân cư ổn định, sát bên trung tâm đăng kiểm Q12, gần trường ĐH Nguyễn Tất Thành (cơ sở 2).
    Diện tích 51m2 (4.4x11.5)
    Sổ đỏ thổ cư 100%, Tặng luôn GPXD, đường xe hơi
    Hướng: Đông Nam
    Điện nước chính.
    Giá từ: 460 triệu
    Để biết thêm chi tiết vui lòng gọi về số : O933-OO1-8O8

 

 

Các Chủ đề tương tự

  1. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 19-12-2012, 10:23 PM
  2. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 06-12-2012, 06:00 PM
  3. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 05-12-2012, 07:51 PM
  4. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 14-11-2012, 09:56 PM
  5. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 10-11-2012, 04:20 PM

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •