Trong mùa hè, bà bầu cần tuyệt đối kiêng kỵ những việc sau để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình cũng như thai nhi.

Ăn ngủ thất thường

Theo các chuyên gia sản khoa, mùa hè nóng bức, mọi người thường ăn ngủ thất thường và với sản phụ lại càng hay gặp. Tuy nhiên, bà bầu tuyệt đối kiêng điều này vì nó không có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Chị em nên thực hiện lịch đêm ngủ, sáng dậy sớm, ban ngày hoạt động và có chế đổ ngủ trưa đều đặn. Tránh nằm nhiều sẽ tổn thương nguyên khí không có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Để thích ứng với khí hậu mùa hè, phụ nữ mang thai có thể dành thời gian đi dạo bộ để thích ứng với sự thay đổi thời tiết và thúc đẩy việc phát triển của thai nhi.

Tắm quá lâu

Mang bầu luôn trong trạng thái nóng bức, cộng thêm thời tiết nóng bức ngày hè khiến nhiều bà bầu thường xuyên tắm. Thậm chí, nhiều mẹ còn thích ngâm mình trong nước để thư giãn. Việc tắm lâu sẽ gây ra nhiều nguy cơ sức khỏe như hoa mắt, choáng váng, nhiễm khuẩn, cảm lạnh. Các mẹ nên tắm với nước ấm, tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh đều không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Thời gian tắm tối đa là 15 phút.



Ảnh minh họa - Internet

Phơi người dưới ánh nắng gay gắt

Nhiều mẹ bầu nghĩ phơi nắng nhiều sẽ rất tốt vì cung cấp được nguồn vitamin D tự nhiên cho em bé. Tuy nhiên, các mẹ hãy lưu ý chỉ nên phơi nắng sớm thích hợp nhất là lúc 6h – 7h sáng. Cần tránh phơi mình dưới ánh nắng gay gắt vì thân nhiệt của mẹ sẽ tăng lên khi tiếp xúc với nhiệt độ cao kéo theo nhiệt độ của bào thai cũng tăng bất thường. Đây có thể là nguyên nhân khiến cho não của thai nhi bị dị tật hoặc gây nên những dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, điều này cũng dễ dẫn đến hiện tượng bị cảm nắng, say nắng nguy hiểm đến thai nhi.

Vào mùa hè, khi ra ngoài nắng các mẹ bầu nên chú ý đội nón mũ hoặc che ô, mặc áo chống nắng... Tuyệt đối không để nắng gắt chiếu trực tiếp vào người trong thời gian dài.

Ăn nhiều hoa quả nóng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, mùa hè là thời điểm có rất nhiều loại trái cây nhưng đa phần lại có tính nóng. Trong mùa hè, bà bầu không nên ăn nhiều vải, mít, đặc biệt là nhãn… Phụ nữ mang thai ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa. Nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non. Thay vì ăn những trái cây có tính nóng bà bầu có thể ăn các loại quả mát như cam, bưởi.

Bữa ăn cần hợp lý đủ 4 nhóm thức ăn gồm đường, đạm, béo, vitamin đủ calo không được ăn uống quá đơn giản... sẽ làm cho thai bị suy dinh dưỡng bào thai.

Uống nước lạnh

Khi đi dưới trời nắng về, nhiều bà bầu vì quá nóng liền uống nước lạnh, nước đá. Điều này là không nên vì khi mang thai cơ thể các mẹ thường miễn dịch kém vì thế việc uống các đồ lạnh sẽ dễ bị viêm họng, ốm.

Theo BS Thế Vũ (BV Phụ sản Hà Nội), thai nhi trong bụng cũng rất nhạy cảm đối với sự kích thích của đồ lạnh, khi thai phụ uống hay ăn lượng lớn đồ lạnh thì nhiệt độ trong bụng giảm xuống. Thai nhi trong tử cung sẽ bất an. Vì thế khi mang thai, sản phụ nên ăn ít kem, đồ uống lạnh, chỉ nên dùng đồ uống trên 10℃, kể cả trong mùa hè oi bức

Bà bầu lưu ý đảm bảo lượng nước uống hàng ngày. Uống ít nước có thể dẫn đến thiếu nước gây co dạ con khiến sinh sớm, sưng phù… Ngoài uống nước lọc, chị em có thể uống thêm sữa, một số đồ uống có tính thanh nhiệt, giải khát như nước đỗ đen, nước nhân trần, chè thanh nhiệt…

Theo Hà My/Giadinh.net.vn