Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    heaven01 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Aug 2013
    Bài viết
    1,290

    Mặc định Những mẹo nhỏ giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng

    Đó đều là những mẹo nhỏ hết sức đơn giản, thậm chí thú vị để giúp mẹ bầu vượt cạn một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn.

    1. Tập thể dục

    Phụ nữ mang thai thường xuyên luyện tập có xu hướng sinh nở nhanh hơn, bởi việc tập thể dục sẽ cải thiện sức chịu đựng. Và nếu bạn có thể chịu đựng tốt hơn khi cuộc vượt cạn diễn ra, bạn sẽ ít có khả năng cần tới sự can thiệp của y tế. Nếu vậy, bạn hãy chọn cho mình việc luyện tập thích hợp như đi bộ, bơi, hoặc tham gia một lớp học thể dục tiền sản khi mang bầu với sự tư vấn kĩ càng của bác sĩ nhé.

    2. Lớp học sinh sản



    Làm quen với các giai đoạn của việc sinh nở và luyện tập các biện pháp giúp bạn thoải mái và đỡ căng thẳng có thể sẽ giúp việc sinh nở của bạn dễ dàng hơn. Bạn nên tìm một lớp học nhỏ (có ít hơn mười cặp vợ chồng), một giảng viên có kinh nghiệm, và chế độ luyện tập phù hợp với bạn.

    3. Có sự trợ giúp tốt

    Chồng của bạn có thể được ở bên cạnh bạn trong suốt thời gian vượt cạn, nhưng bạn vẫn có thể muốn được giúp đỡ thêm. Theo phân tích của các thử nghiệm lâm sàng được công bố trên tạp chí Sản Phụ khoa Hoa Kỳ, phụ nữ được nhân viên hộ sinh chăm sóc liên tục, giảm được 50% khả năng cần phải đẻ mổ, 30% cần thuốc giảm đau và 25% có thời gian sinh nở ngắn hơn so với những người không có chăm sóc này.

    4. Làm mình phân tâm

    Đối với những người lần đầu làm mẹ, sinh nở tự nhiên kéo dài trung bình từ 12 đến 14 tiếng. Vì vậy, khi các cơn co thắt bắt đầu - bạn sẽ cảm thấy đau trước tiên ở lưng dưới hoặc bụng dưới. Nếu bạn bắt đầu thấy lo lắng ngay từ đầu, hãy đếm cơn co thắt và hít thở mạnh qua mỗi lần đau, bạn sẽ giúp mình sao nhãng đi. Hoặc bạn cũng có thể thực hiện các hoạt động khác như, đi bộ, tắm rửa hoặc nấu nướng. Bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn đều giúp mọi chuyện trôi qua nhanh hơn.

    5. Ăn nhẹ

    Một bữa ăn nhẹ trong giai đoạn đầu chuyển dạ khi còn ở nhà sẽ giúp bạn duy trì năng lượng. Hãy tránh thức ăn béo ngậy hoặc khó tiêu hóa, vì bụng quá đầy có thể làm cho bạn cảm thấy buồn nôn trong giai đoạn cuối của quá trình chuyển dạ. Co thắt cơ bắp và việc thở nhanh chóng trong quá trình sinh nở cũng có thể khiến bạn bị mất nước nhanh chóng vì thế hãy uống nhiều chất lỏng trong khi bạn chuyển dạ ở nhà, và một khi bạn đã đến bệnh viện, nhân viên y tế sẽ cho bạn biết khi nào bạn cảm thấy bị mất nước.

    6. Đi tắm

    Cảm giác đau đớn có thể khiến các cơ bắp trên cơ thể của bạn bị căng, tạo ra cảm giác khó chịu hơn nữa. Thật kỳ lạ, một vòi tắm hoa sen nước ấm có thể giải quyết điều đó. Đó như một liệu pháp xoa dịu kiểu mát-xa, hướng vòi hoa sen vào lưng hoặc bất cứ nơi nào các cơn co thắt dữ dội nhất. Việc tắm vòi hoa sen có thể tốt ở bất kỳ giai đoạn sinh nở nào.

    7. Ngâm bồn

    Thời gian vài giờ chuyển dạ có thể là quá sớm cho gây tê ngoài màng cứng với một vài bà mẹ, và bác sĩ sẽ đề nghị việc ngâm trong bồn nước xoáy của bệnh viện. Phương thức này có tác dụng rất kỳ diệu: bạn có thể thay đổi vị trí một cách dễ dàng bằng cách trượt quanh trong dòng nước ấm. Thêm vào đó, tác động của dòng nước ngầm phụt lên của bồn tắm ở phần lưng dưới sẽ giúp dịu đi cơn co thắt mãnh liệt của bạn.

    8. Mát-xa



    Trong một nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu cảm ứng tại Đại học Y Miami (Mỹ), phụ nữ chuyển dạ được mát-xa sẽ cảm thấy ít đau đớn và lo lắng khi sinh con hơn những người không được mát-xa. Khi bạn kích thích vào khu vực đau, cho dù bằng áp lực hay bằng nhiệt, bạn cũng đang truyền thông điệp làm giảm đau gửi tới não.

    Bạn có thể muốn được bóp vai hoặc cổ trong thời gian chuyện dạ lúc đầu, sau đó ấn mạnh vào lưng dưới ở giai đoạn chuyển dạ dữ dội. Tương tự như vậy, có thể có những lúc bạn không muốn được chạm vào chút nào.

    9. Liên tục hít thở

    Hít thở đúng cách không chỉ giúp bạn tập trung trong quá trình co bóp, việc thở chậm giữa các cơn co thắt dữ dội cũng giúp bạn nghỉ ngơi và thư giãn. Trong giai đoạn chuyển dạ, hãy thử mọi chiến lược thư giãn giúp bạn trong cuộc sống hàng ngày - thở sâu, mường tượng một nơi yêu thích, hoặc nghe nhạc.

    Trên tất cả, hãy nhớ rằng cuộc vượt cạn nào cũng sẽ kết thúc và đó chính là khởi đầu của một cuộc sống mới - em bé của bạn chuẩn bị chào đời. Đó là lý do tại sao ngay cả việc sinh nở khó khăn nhất vẫn luôn là công việc đáng giá nhất mà bạn từng làm.

    Theo Ngọc Dung/Afamily.vn

  2. #2
    muaban_viet0909 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jan 2015
    Bài viết
    91

    Mặc định

    Ngay sau khi chào đời khoảng 1-2 tháng, mặc dù chưa hiểu những điều người lớn nói, trẻ cũng sớm biết tự tạo âm thanh bằng lưỡi của mình. Để tạo nền tảng tốt cho kỹ năng ngôn ngữ và khả năng giao tiếp của con, bố mẹ cần nắm được những cách chơi với trẻ sơ sinh thật đơn giản để thu hút bé vào các "cuộc nói chuyện" đầu đời.

    "Tôi đoán tôi khá “cuồng” con" một bà mẹ của em bé sáu tuần nói một cách ngượng ngùng. "Tôi biết bé không hiểu những gì tôi nói, nhưng tôi không thể ngừng nói chuyện với bé". Tuy nhiên, điều mà các bạn cần biết là dù bé không thể hiểu bạn đang nói gì, chúng vẫn bị hấp dẫn bởi âm thanh giọng nói của bạn. Vì vậy đừng ngại ngần trò chuyện với bé nhé. Sau đây là 3 cách chơi với trẻ sơ sinh đơn giản để đặt nền móng kỹ năng giao tiếp cho con.

    Ba cách tốt để thu hút trẻ sơ sinh

    1. Nói chuyện với con

    Nói chuyện với con sẽ “rèn” cho cả hai mẹ con về giao tiếp. Điều này thể hiện rằng khi nói chuyện với bé, cũng là thời điểm bạn dạy nghe cho bé thì những gì bé thu được nhiều hơn là những từ ngữ đơn thuần, đặc biệt là thông điệp: mẹ yêu con, con là quan trọng đối với mẹ.

    Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ sơ sinh nhạy cảm hơn với các giọng nói ở âm vực cao Cũng có thể, bởi vì trẻ em được nghe giọng của mẹ hàng tháng trong quá trình phát triển ở tử cung. Trong bất cứ trường hợp nào, nói chuyện với con sẽ giúp trẻ học cách liên hệ khuôn mặt với giọng nói của bạn. Nó cũng giúp thiết lập nền tảng cho phát triển ngôn ngữ sau này.



    Vì vậy hãy cố gắng đi trước một bước. Nói chuyện với con bạn về thời tiết, về cuốn sách bạn đang đọc, về thức ăn trong bữa trưa, về tên của đồ chơi hoặc bất cứ thứ gì. Đó là bước đầu để bạn đặt nền móng cho kỹ năng giao tiếp của con. Không bao giờ là quá sớm để làm điều đó.

    2. Nghe và phản hồi

    Theo thời gian, khoảng 1-2 tháng tuổi, trẻ sẽ bắt đầu tự tạo ra âm thanh. Đó chưa phải là các âm thanh "gù gù" hay bập bẹ của các bé nhiều tháng tuổi hơn nhưng cũng không đơn thuần chỉ là tiếng khóc. Em bé có thể nói các âm như "a" hay "e" hoặc là chỉ phát ra âm thanh vô nghĩa bằng lưỡi. Với những tiếng động nguyên thủy đó, trẻ bước những bước đầu tiên trên con đường học sử dụng ngôn ngữ. Người lớn cũng có thể phản hồi bằng cách bắt trước các tiếng động này. Trẻ em thỉnh thoảng cũng nhắc lại những âm thanh và trước khi hiểu rõ điều đó, bạn đã có một "cuộc hội thoại". Đây là trò chơi cực hấp dẫn đối với bé, có thể giúp khuyến khích bé giao tiếp với bạn.

    Khi trẻ quá mệt hoặc quá đói hoặc quá bồn chồn để tiếp tục tham gia vào hoạt động này, chúng thể hiện qua việc "khóc" hoặc từ chối các nỗ lực thu hút của bạn. Nhạy cảm với các tín hiệu đó, bạn sẽ sớm nhận thức được đặc điểm phong cách riêng của con mình.

    3. Lúc nào cũng là thời điểm thích hợp

    Nếu bạn cảm thấy cần phải "để dành" việc nói chuyện và chơi với con trong một "dịp đặc biệt", có thể bạn sẽ đánh mất cơ hội để giao tiếp với con mình. Khoảng thời gian tốt nhất để "nói chuyện phiếm" với con là khi bé vừa ngủ dậy và tỉnh táo, thời gian tắm hoặc thay quần áo cho bé cũng rất phù hợp. Đây không chỉ là việc tìm ra cách nào mà đây còn là dịp tốt nhất để tạo ra "kỹ năng xã hội" đầu tiên cho con.

    Khi con nằm và nhìn bạn, hãy nói khẽ, cù khẽ vào bụng con hoặc là tì nhẹ và thì thầm với con. Một số bố mẹ giữ các món đồ chơi nhiều màu bên cạnh để chỉ cho con khi họ thay món nọ bằng món kia hoặc thay quần áo cho chúng

    Xem thêm Tìm hiểu về sự phát triển của trẻ

  3. #3
    huong_nhat_nam35 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Jul 2014
    Bài viết
    91

    Mặc định

    Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu mát-xa cho trẻ sơ sinh.

    Điều mà bạn cần làm là hãy tiến hành xoa bóp một cách thận trọng trong khi quan sát những phản ứng của trẻ. Sẽ mất một ít thời gian để bạn có thể hiểu thông điệp mà trẻ gởi tới bạn.


    Việc dành thời gian để mát-xa cho trẻ sơ sinh sẽ mang lại kết quả như là một món quà cho cả bạn và trẻ. Đó là quãng thời gian mà cả hai có thể tập trung vào nhau một cách liên tục không gián đoạn. Và rồi nhìn thấy trẻ của mình thoải mái và vui vẻ sau khi được vỗ về sẽ làm bạn cũng cảm thấy hài lòng y như vậy.

    Mát-xa cho trẻ sơ sinh có thể được bắt đầu ngay khi bạn cảm thấy sẵn sàng. Trong những ngày đầu trẻ sẽ vẫn còn cảm giác muốn được bao bọc che chở. Vì vậy, bên cạnh việc tạo ra một môi trường dễ chịu và ấm áp với một cái khăn mềm phủ lên những phần chưa được mát xa, bạn nên dùng thêm một khăn tắm quấn xung quanh trẻ để tăng hiệu quả bao bọc như trong một cái kén.

    Trẻ sơ sinh cũng có nhu cầu tự bảo vệ các phần mềm của chúng (như là bụng, ngực, đùi trong, nách, lòng bàn tay). Vì vậy hãy lưu tâm đến những phản ứng của trẻ và chỉ nên mát-xa gần những khu vực đó khi nào trẻ trở nên thoải mái hơn. Trẻ được sinh ra với những phản xạ bẩm sinh mà đôi khi vô tình bạn “kích hoạt” chúng trong lúc mát-xa, vì vậy điều bạn cần làm là tìm hiểu những phản xạ ở trẻ sơ sinh.

    Phản xạ ở trẻ sơ sinh

    Những phản xạ ở trẻ sơ sinh bao gồm:
    • Phản xạ giật mình xảy ra nếu có sự thay đổi đột ngột về vị trí hoặc có tiếng động lớn. Trẻ của bạn sẽ vung tay hoặc chân ra sau đó thu chúng về với một chút run rẩy. Phản xạ giảm dần khi trẻ 3 tháng tuổi.
    • Phản xạ cơ bản xảy ra khi trẻ được chạm vào một bên má. Trẻ sẽ xoay đầu hướng về phía bị kích thích. Phản xạ giảm dần khi trẻ 3 tháng tuổi.
    • Phản xạ nắm. Nếu bạn khều nhẹ vào lòng bàn tay hoặc bàn chân trẻ, trẻ sẽ có khuynh hướng nắm ngón tay của bạn cũng như cụm các ngón chân lại. Phản xạ này sẽ chuyển từ tự phát sang có ý thức khi trẻ ngày một lớn và phát triển.
    • Phản xạ nghẹo cổ xảy ra khi đầu của trẻ xoay về một hướng. Nó làm toàn bộ cơ thể trẻ cong ngay tức thì. Phản xạ giảm dần khi trẻ được 6 tháng tuổi.


    Không có lí gì để lo lắng nếu bạn kích thích những phản xạ này trong quá trình mát-xa, ngoại trừ việc tìm hiểu rõ tại sao chúng lại diễn ra và cho trẻ thời gian để điều chỉnh cũng như phục hồi về trạng thái ban đầu. Ví dụ khi bạn mát-xa lòng bàn chân, các ngón chân sẽ có khuynh hướng chụm lại. Vì vậy, hãy chờ cho đến khi chúng mở ra trở lại để tiếp tục.

    Làm thế nào để biết được trẻ cảm thấy thoải mái khi được mát-xa?

    Trẻ sơ sinh có rất nhiều cách để nói với chúng ta những gì là ổn cho chúng bằng cả biểu hiện thể chất lẫn tình cảm. Và đôi khi, cũng giống như chúng ta, chúng cũng có những cảm giác lẫn lộn về một điều gì đó. Kết quả là, cùng một lúc cả thông điệp “ổn” và “bất ổn” sẽ được gởi đi.

    Những dấu hiệu của sự bất ổn bao gồm nấc, thay đổi màu sắc (xanh hoặc nổi đốm), không thể tập trung vào bạn, co thắt cơ bắp, bồn chồn, dễ bị kích thích, mềm người, thụ động, cong người, căng thẳng, khóc vì đói, khóc vì đau, khóc vì buồn, khóc vì mệt, khóc vì hoảng sợ.

    Những dấu hiệu trẻ ở trong tình trạng tốt bao gồm những âm thanh vui vẻ từ miệng trẻ (trẻ thủ thỉ), tăng âm ruột (âm thanh được tạo ra bởi ruột khi đẩy hoặc tiêu hóa thức ăn), da sáng đều cùng màu, thở dễ dàng, mắt sáng, có khả năng tập trung vào bạn và tiếp nhận xung quanh một cách thoải mái, vươn người, mút, siết chặt tay hoặc chân.

    Nếu trẻ có dấu hiệu căng thẳng mạnh, ngừng mát-xa và đáp ứng yêu cầu của trẻ. Nếu trẻ cho những thông điệp lẫn lộn, tạm dừng, vỗ về trẻ sau đó thử lại. Nếu sự căng thẳng trở lại, ngừng hẳn. Nếu căng thẳng có dấu hiệu giảm thì có lẽ trẻ cần được vỗ về hơn nữa. Nếu trẻ cảm thấy thoải mái, tuyệt vời. Hãy tiếp tục xoa bóp cho trẻ.

    Trường hợp duy nhất bạn mát-xa khi trẻ khóc là lúc trẻ bị đau bụng. Xoa phần bụng của trẻ và phần lưng dưới để làm giảm cơn đau.

    Tôn trọng cảm giác của trẻ, nâng niu, trò chuyện với chúng về những gì chúng cảm thấy sẽ có lợi trong việc xây dựng niềm tin và tăng cường mối liên kết giữa bạn và trẻ.

    Xem thêm Chăm sóc trẻ sơ sinh đúng cách

 

 

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •