Là những bà mẹ mang thai, hầu hết các thai phụ không cảm thấy dễ chịu và cơ thể luôn bị căng thẳng mệt mỏi tại nhiều thời điểm khác nhau trong suốt quá trình mang thai . Đó là lý do tại sao ngày càng có nhiều và nhiều thai phụ đã khám phá ra và tận dụng được ích lợi từ nghệ thuật xoa bóp tiền sản, hay còn được gọi là nghệ thuật massage trước lúc sinh.


Nghệ thuật xoa bóp tiền sản. (google image)

Xoa bóp tiền sản là gì ?

Xoa bóp tiền sản là một phương pháp chữa bệnh thân thể, phương pháp này tập trung vào các nhu cầu đặc biệt của thai phụ khi cơ thể của người mẹ trải qua những thay đổi đột ngột trong thời kỳ sinh sản . Phương pháp xoa bóp đặc biệt này là một trong những lĩnh vực phát triển lan rộng khá nhanh tại Hoa kỳ và đã thu hút sự chú ý của các bác sĩ sản khoa cũng như giới học giả nghiên cứu về sinh sản, nữ hộ sanh và các bà mụ đỡ .

Liệu pháp xoa bóp nhằm nâng cao chức năng của cơ bắp và xương khớp, giúp cải thiện sự lưu thông khí huyết và toàn bộ sức khỏe của cơ thể, đồng thời giúp xoa dịu sự mệt mỏi tinh thần cũng như thể chất.

Sự phổ biến của liệu pháp xoa bóp tiền sản là kết quả của một trào lưu mới hướng tới tầm mức cao hơn của sự khỏe mạnh (sống khỏe), đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. Có nhiều phụ nữ trì hoãn việc sinh nở cho đến khi họ đạt được những mục tiêu như nghề nghiệp và các mối quan hệ. Vì lẽ đó, mang thai là việc có thể ngừa trước được và tận hưởng quá trình kỳ diệu của nó một cách trọn vẹn nhất. Những thai phụ ngày nay, cùng với các nhà chăm sóc sức khỏe khác, đang đi tìm những phương pháp tiếp cận khác nhau để hỗ trợ cho các dịch vụ sức khỏe truyền thống.

Lợi ích của xoa bóp tiền sản bao gồm :

* - Nâng đỡ cảm xúc tinh thần và xoa nắn dưỡng thể
* - Thư giản và ổn định giấc ngủ
* - Giúp giảm bớt căng thẳng các xương khớp nặng nề, chẳn hạn như khung xương chậu, lưng và mắt cá chân.

* - Xoa dịu cổ và chứng đau lưng gây ra bởi sự yếu kém và thiếu phối hợp giữa các cơ hoặc các tuyến.

* - Giúp ích trong việc duy trì một vóc dáng chuẩn
* - Chuẩn bị cho sự vận dụng cơ bắp trong quá trình sinh nở;
* - Làm giảm bớt sự phù nề chân và tay
* - Giúp tan dần chứng đau nhức dây thần kinh hông
* - Tránh được sự vọp bẻ, chuột rút bắp chân
* - Giải phóng cơn đau đầu và sung huyết xoang

Xoa bóp dưỡng thai có thể được thực hiện bằng nhiều cách khác nhau. Thai phụ có thể nằm nghiêng để được xoa nắn, và họ thực sự có thể nằm úp trên một loại gối được thiết kế đặc biệt dành cho bà bầu. Sẽ không hề hấn gì trong việc họ nằm úp trong thời gian bao lâu. Vì gối có một khoảng lún sâu ở giữa dành cho cái bụng bầu của bạn, do đó, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và thư giãn.

Sau 22 tuần lễ đầu mang thai, nằm ngửa có thể chèn ép các mạch máu của do em bé đang lớn, do vậy nằm ngửa sẽ làm giảm sự lưu thông máu giữa bạn và em bé .

Để tránh tình trạng này, các bác sĩ cho bạn dùng gối để đảm bảo rằng bạn nằm úp và mắt nhìn vào tường hơn là nhìn lên trần nhà. Những chiếc gối ôm đặc biệt nói trên có hiệu quả đặc biệt cho tư thế nằm nghiêng.

Lợi ích của phương pháp xoa bóp tiền sản

Bên cạnh những hiệu quả thiết thực trước mắt của việc xoa bóp dưỡng thai, phương pháp massage còn đem lại nhiều lợi ích khác nữa cho cả bà mẹ và em bé. Một cuộc nghiên cứu tiến hành bởi Tiến sĩ Tiffany Field tại trường Đại Học Y khoa Miami cho thấy nghệ thuật Xoa bóp đích thực là một phương pháp làm tan biến hooc-môn gây căng thẳng trong cơ thể.

Sờ nắn chính là khơi dậy sức sống thể chất và cảm xúc của bạn khi bạn thích nghi với hình hài cơ thể mới. Trừ các trường hợp cá biệt, có nhiều cách để kích thích, thay đổi và ấn vào cơ thể của phụ nữ mang thai. Nghệ thuật xoa bóp đặc biệt chú tâm đến các thai phụ vì sau khi áp dụng phương pháp này sẽ tác động trở lại để nuôi dưỡng mầm sống mới đang phát triển bên trong cơ thể người mẹ.

Bạn có thể áp dụng phương pháp xoa bóp tiền sản không ?

Xoa bóp dưỡng thai thường thì an toàn cho hầu hết các bà mẹ. Trước khi tiến hành phương pháp này, bác sĩ chuyên khoa hoặc nhà trị liệu massage của bạn sẽ hỏi xem liệu bạn có gặp bất cứ vấn đề phức tạp hay trục trặc nào xảy ra với thai kỳ của bạn hay không. Nếu có, chuyên gia massage sẽ yêu cầu sự đồng ý của bác sĩ chăm sóc sức khoẻ chính của bạn trước khi tiến hành bất cứ công việc chăm sóc thân thể nào.


Xoa bóp dưỡng thai thường thì an toàn cho hầu hết các bà mẹ. (google image)

Bạn không nên thực hiện phương pháp xoa bóp tiền sản trong những trường hợp dưới đây:

* Bị chứng tiết mồ hôi hoặc máu khá nặng
* Bệnh tiểu đường
* Các bệnh truyền nhiễm
* Bị sốt
* Bị nôn mửa
* Bị đau khác thường
* Chứng tiền kinh giật
* Cao huyết áp
* Bị ốm nghén
* Đau bụng
* Bệnh tiêu chảy
* Bất kỳ bệnh ác tính nào

Các vùng trên cơ thể không nên massage bao gồm :

* Vùng phát ban, nổi mề đay, vết thương, vết thâm tím
* Chỗ viêm hoặc sưng tấy
* Vùng giãn tĩnh mạch chắp nối hoặc sưng phồng
* Các vị trí nhiễm trùng

Ngoài những điểm kể trên, bạn cần lưu ý một điều nữa là : Không nên ấn trực tiếp và kéo dài quá lâu giữa các điểm xương mắt cá chân và gót chân. Các nhà trị liệu massage và chuyên gia nghiên cứu các phương pháp thư giãn thường phải xem xét kỹ trước khi thực hiện việc xoa bóp các vùng này vì nó liên hệ đến tử cung và âm đạo. Nếu ấn mạnh ở các điểm nói trên có thể khiến thúc đẩy sự chuyển dạ sớm. Tuy nhiên, sau khi xem xét và nhận thấy không có vấn đề gì ảnh hưởng nghiêm trọng, việc xoa bóp các phần còn lại của bàn chân có thể thực hiện được.

Các lời khuyên cần thiết khi áp dụng nghệ thuật xoa bóp :

Do những biến đổi đặc biệt khác thường về hoocmon và thể chất xảy ra cho các bà mẹ mang thai, tôi không khuyến khích massage trong suốt ba tháng đầu của thai kỳ. Theo ý kiến cá nhân tôi, đây là thời gian để người mẹ làm quen và thích nghi với việc mang bầu của mình. Vào tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, hay còn gọi là ba tháng giữa và ba tháng cuối của thai kỳ thì đây mới chính là thời gian tuyệt vời nhất để bắt đầu áp dụng nghệ thuật xoa bóp tiền sản này.

Tôi không khuyến khích massage bằng cách ấn thật sâu đến nỗi thai phụ có cảm giác bị đau như chưa từng có. Lời hướng dẫn hiệu quả nhất để quyết định một cách chính xác lực ấn thích hợp là nên có sự trao đổi đối thoại giữa chuyên gia đang thực hiện việc massage và thai phụ.

Chất bôi trơn được sử dụng trong quá trình xoa bóp nên là mỹ phẩm không mùi, vì các bà bầu thường có ác cảm với những loại mùi hương nặng. Đối với các chuyên viên massage thì cần phải để móng tay ngắn, cắt giũa gọn gàng và sạch sẽ, nên tránh đeo các loại đồng hồ, nhẫn, hoặc đồ trang sức khác có nguy cơ làm trầy xước da hoặc gây tiếng động khiến bị phân tâm trong tiến trình xoa bóp. Khi thực hiện massage nên chọn địa điểm yên tĩnh tránh xa tiếng động như tiếng chuông điện thoại reo, tiếng ồn xe cộ, tiếng trẻ em hoặc vật nuôi trong nhà ..vv.. Nên mở nhạc êm dịu để hòa vào không khí yên tĩnh thư giãn và dễ chịu cho bà bầu. Phòng massage phải là phòng thông gió thoáng mát. Ý kiến hay nhất là nên có một quạt hút để không khí được lưu thông hoàn toàn.

Massage có thể được thực hiện bất kỳ ở đâu từ khoảng 10 phút đến 1 giờ đồng hồ, tùy vào thời gian bạn có và tùy vào mức độ dễ chịu mà bạn cảm nhận được. Thông thường nên áp dụng mỗi tuần một lần trong suốt 3 tháng giữa thai kỳ, hai hoặc nhiều lần một tuần vào 3 tháng cuối thai kỳ là tuyệt vời nhất.

Trong công việc thực hành và dạy học của tôi, tôi nhận thấy các khách hàng của mình rất quý trọng các buổi hẹn trị liệu xoa bóp, vì họ biết chắc rằng họ sẽ có được ngay sự thư giãn.

Họ trông chờ những cuộc hẹn định kỳ hằng tuần để được làm vơi đi những triệu chứng xảy ra thường trực như đau thần kinh tọa, chuột rút, vọp bẻ chân, nhức mỏi lưng và dây chằng. Cuối cùng, tôi hy vọng nhờ vào nghệ thuật xoa bóp dưỡng thai này, các bạn cũng có thể xua tan hết tất cả mọi ưu phiền khó chịu mà các bạn đang gánh phải.


Nguồn: bau.vn
BACSI.com