Cái nóng mùa hè khiến nhiều bà bầu như bị bốc hỏa, cực kỳ khó chịu và mệt mỏi. Các cách sau giúp bà bầu không bị bốc hỏa ngày hè.


Đi bơi

Một gợi ý khá hay trong thời kỳ bầu bí cho bạn chính là bơi ở các bể bơi gần nhà. Làn nước trong veo mát lạnh sẽ xoa dịu da thịt, nâng đỡ cơ thể, vuốt ve bạn. Đây có thể coi là một môn thể thao tương đối an toàn có thể áp dụng cho mẹ bầu mà lại mang lại hiệu quả tích cực.

Giảm bớt lượng muối nạp vào cơ thể

Bạn có thể hiểu dễ dàng rằng khi hạn chế nạp muối vào, cơ thể sẽ tránh sự tích nước. Thế nhưng cũng đừng loại bỏ hoàn toàn chúng vì thành phần Iốt trong muối đóng vai trò khá quan trọng đối với sức khỏe của em bé chào đời sau này.

Bà bầu nên tắm nước ấm

Tuyến mồ hôi trên da của bà bầu tăng cường bài tiết hơn bình thường, nên cần thường xuyên lau người bằng khăn ẩm và tắm nước ấm để giữ cơ thể luôn sạch sẽ. Nên tắm vào buổi trưa và tối trước khi ngủ. Tuyệt đối không tắm ngay khi vừa đi ngoài nắng về, khi đang đổ mồ hôi và không dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh để tắm vì sẽ gây nguy hại đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Chọn trang phục rộng rãi, thoáng mát

Để hạn chế tình trạng “nóng trong người”, bà bầu nên chú ý chọn trang phục có độ rộng vừa phải, bằng các chất liệu vải mềm mát và thoáng khí như cotton, tôn, vải lanh với các màu sắc dịu nhẹ. Có thể chọn áo bầu không tay, không có cổ áo hoặc váy giúp cơ thể thêm mát mẻ, dễ chịu.


Uống nhiều nước

Trong cái nóng oi bức, cơ thể thường tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi khiến lượng nước tuần hoàn giảm đáng kể, có thể làm cho thai phụ bị mất nước, khiến tim bé đập nhanh hơn và làm tăng nguy cơ sinh non. Để phòng tránh mất nước và mệt mỏi do nóng, các bà mẹ tương lai cần tăng cường uống nước liên tục trong ngày.

Tháo bớt nhẫn đeo trên tay, và đồ trang sức trên người vì chúng có thể gây ra cảm giác vướng víu tăng thêm sự bức bối cho bạn ngày hè. Để không bị nóng bà bầu cũng nên hạn chế ra ngoài trời nắng, hạn chế phơi nắng. Vì nắng gắt dễ làm bạn bị mất nước, say nắng. Tranh thủ tận dụng nghỉ ngơi trong chỗ mát, hay bóng râm càng nhiều càng tốt. Nếu phải ra ngoài, cần đội thêm mũ rộng vành, mặc áo khoác, uống nước thường xuyên hơn, bôi thêm kem chống nắng

Nghỉ ngơi hợp lý

Mùa hè oi bức thường làm bà bầu ăn không ngon, ngủ không yên, do đó một chế độ nghỉ ngơi hợp lý rất cần thiết để giúp chị em khôi phục năng lượng và có đủ sức khỏe để chống lại cái nóng gay gắt bên ngoài và bên trong cơ thể.

Theo vietbao.vn