Kết quả 1 đến 14 của 14
  1. #1
    suckhoe01 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Sep 2012
    Bài viết
    4,711

    Mặc định Mẹ bầu nên uống sữa thế nào?

    Mỗi loại sữa như sữa dê, sữa bò hay sữa đậu nành có chứa những dưỡng chất khác nhau, tùy vào sở thích và nhu cầu của từng bà bầu.


    Sữa là nguồn thực phẩm dồi dào canxi rất quan trọng trong thai kỳ. Khi mẹ nạp đủ lượng sữa vào cơ thể sẽ đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi. Theo nghiên cứu, phụ nữ mang thai cần nạp khoảng 1.000-1.300 mg canxi mỗi ngày. Đồng ý rằng uống sữa khi mang thai là tốt nhưng mẹ bầu cần uống bao nhiêu sữa mỗi ngày và nên uống loại sữa nào?


    Bà bầu cần uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?


    Bộ Nông nghiệp Mỹ khuyên phụ nữ mang thai nên uống 3 ly sữa hoặc các sản phẩm từ sữa mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ mang thai uống ít nhất 150ml sữa mỗi ngày cũng sẽ giúp sinh ra những em bé có chiều cao vượt trội và tăng trưởng nhanh chóng hơn những em bé được sinh ra từ những bà mẹ không uống sữa.


    Sữa được uống trong thời gian mang bầu cũng giúp giảm nguy cơ trẻ em bị mắc chứng loãng xương trong tương lai đồng thời cũng giúp tăng mức độ insulin trong máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 khi trẻ lớn lên.


    Một tác dụng nữa của việc uống sữa khi mang bầu là làm giảm nguy cơ trẻ bị bệnh còi xương do sữa giàu vitamin D. Thậm chí còn giúp tăng chỉ số IQ ở trẻ vì hàm lượng i-ốt trong sữa sẽ tăng cường sự phát triển não bộ của thai nhi.


    Không chỉ có lợi cho thai nhi, sữa còn là một loại thuốc kháng axit tuyệt vời, giúp mẹ bầu hạn chế bị ợ nóng, các vấn đề về dạ dày và cung cấp lượng nước cần thiết cho bà mẹ mang thai. Uống sữa trong thai kỳ cũng được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng sau này.


    Loại sữa nào tốt nhất cho mẹ bầu?


    Ngày nay trên thị trường với rất nhiều loại sữa khác nhau nên có thể sẽ khiến mẹ cảm thấy khó khăn trong việc chọn lựa loại sữa phù hợp cho bạn và em bé. Hãy tham khảo những gợi ý dưới đây:


    1. Sữa tách kem


    Nếu mẹ không muốn nạp thêm nhiều calo cho cơ thể thì sữa tách kem là lựa chọn tốt nhất. Đây là loại sữa bò đã trải qua quá trình tách hàm lượng chất béo bão hòa. Quá trình này cũng sẽ làm giảm các vitamin tan trong chất béo như A, D, E và C – rất cần thiết trong quá trình mang thai.


    Một ly sữa ít béo cung cấp khoảng 305mg canxi và 83 calo. Mẹ uống 2-3 ly mỗi ngày có thể đáp ứng được nhu cầu canxi cơ thể cần mỗi ngày trong thai kỳ.


    2. Sữa nguyên kem


    Sữa nguyên kem có hàm lượng chất béo hơn khoảng 3,5% so với sữa tách kem. Nếu bạn đang thừa cân hoặc không muốn tăng cân thì đây không phải là lựa chọn hợp lý.


    Mỗi ly sữa nguyên kem có chứa khoảng 5 gam chất béo bão hòa và 149 calo.


    3. Sữa tiệt trùng


    Với tất cả các mẹ bầu, nên chọn loại sữa và chế phẩm từ sữa đã được tiệt trùng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Sữa thanh trùng có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ khi những vi khuẩn trong đó có thể gây hại cho thai nhi.


    Nên uống sữa dê hay sữa bò?


    Bên cạnh những phân vân không biết nên chọn sữa tách béo hay nguyên kem, nhiều mẹ bầu còn phàn nàn không biết nên uống sữa dê, sữa bò hay sữa đậu nành? Hãy cùng tìm hiểu lợi ích của những loại sữa này.


    Sữa bò


    Đây là loại sữa phổ biến nhất, được sử dụng rộng rãi và sẵn có như sữa nguyên chất, sữa không béo, sữa tách kem và sữa có nhiều loại mùi vị khác nhau.


    Sữa bò giàu axit amin giúp xây dựng các tế bào bên trong cơ thể mẹ và em bé. Vitamin D trong sữ bò cũng cần thiết giúp mẹ tránh bị tiểu đường và giúp thai nhi phát triển tốt. Vitamin E đóng vai trò như một chất chống oxy hóa có lợi cho mẹ bầu.


    Và nếu mẹ muốn xương chắc khỏe cho cả bạn và thai nhi thì nên chọn sữa bò vì loại sữa này có chứa hàm lượng canxi cao. Một ly sữa bò có chứa 285mg canxi. Sữa bò còn chứa vitamin A rất tốt cho thị lực, xây dựng các mô khỏe mạnh và một hệ thống miễn dịch tốt nhất.


    Sữa dê


    Sữa dê cũng khá phổ biến nhưng không được nhiều người lựa chọn vì có mùi vị không dễ uống như sữa bò.


    Về thành phần dinh dưỡng khi so sánh với sữa bò, sữa dê có hàm lượng protein cao và chứa nhiều chất béo cũng như vitamin B2 hơn. Chất béo trong sữa cũng giúp làm tăng quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Hàm lượng vitamin A cao trong sữa dê được hấp thụ trực tiếp vào cơ thể, đồng thời vitamin B2 giúp sản xuất kháng thể, giúp mẹ bầu có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.


    Một ly sữa dê có chứa khoảng 283mg canxi.


    Sữa đậu nành


    Sữa đậu nành được làm từ hạt đậu tương dễ uống và cũng chứa hàm lượng chất xơ, canxi phong chú. Hàm lượng protein trong sữa đậu nành được so sánh ngang với sữa bò.


    Hàm lượng chất béo có trong sữa đậu nành có tác dụng giúp bảo vệ tim mạch. Ngoài ra chất chống oxy hóa còn giúp cơ thể chiến đấu lại bệnh ung thư. Một ly sữa đậu nành sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 300mg canxi.


    Theo Nguyệt Minh/Eva.vn

  2. #2
    congnghe3chieu Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jul 2016
    Bài viết
    6

    Mặc định

    Hay quá đang cần tìm cái nay, bạn ơi muốn có người tư vấn thêm thì liên hệ ai vậy, cảm ơn bạn

  3. #3
    HotGirl7x's Avatar
    HotGirl7x Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    196

    Mặc định

    Có nhiều loại sữa tốt cho mẹ bầu quá! Từ trước đến giờ mình đều lười uống sữa, đến khi có bầu mình cũng không tập được thói quen uống sữa Mình uống bổ sung thêm sản phẩm Mamavit thấy rất yên tâm về dinh dưỡng cho bé yêu.

  4. #4
    phuonglinhhp Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Sep 2017
    Bài viết
    104

    Mặc định

    Lúc bầu bì mẹ nên uống sữa bầu càng sớm càng tốt vì có những dưỡng chất như axit folic rất cần thiết cho trẻ. Ngoài ra còn cả canxi, sắt cũng ko thể thiếu, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh nữa đó. tốt nhất là ngày uống 2 cốc để đảm bảo con có đủ các dưỡng chất phát triển

  5. #5
    minhchau1010 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Sep 2017
    Bài viết
    17

    Mặc định

    Hồi mình bầu toàn uống enfa mama thôi đấy, vị socola dễ uống! Uống vào mỗi tối còn hạn chế đói nửa đêm. Vừa tránh ăn nhiều lại vừa bổ sung dinh dưỡng cho con, đến lức bé mình 8 tháng cai ti mẹ mình cũng cho con dặm thêm bằng enfamil, thằng bé nhà mình trộm vía lắm

  6. #6
    thien_yet1010 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Sep 2017
    Bài viết
    26

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi minhchau1010 Xem bài viết
    Hồi mình bầu toàn uống enfa mama thôi đấy, vị socola dễ uống! Uống vào mỗi tối còn hạn chế đói nửa đêm. Vừa tránh ăn nhiều lại vừa bổ sung dinh dưỡng cho con, đến lức bé mình 8 tháng cai ti mẹ mình cũng cho con dặm thêm bằng enfamil, thằng bé nhà mình trộm vía lắm
    Mình thì k uống được sữa bầu nên cũng lăn tăn lắm. K biết cắc mẹ thế nào chứ mình mà uống là tiêu chảy ngay, đành phải ăn uống nhiều thứ khác bù vào. Lúc sinh lại còn bị tắt sữa do cơ địa thế là Mít nhà mình k dc ti mẹ, hồi mới tìm sữa cho con mình cũng phân vân lắm sợ con k hợp sữa, lại sợ các thể loại dị ứng vì Mít nhà mình tiêu hoá k tốt lắm. Trộm vía mình dc giới thiệu enfamil thế là cũng cho con dùng thử, thấy con bé hấp thu tốt lắm trong sữa lại có màng cầu béo MFGM mình đọc một số vài viết thấy chất này rất tốt cho trẻ, giúp tăng gấp đôi các liên kết thần kinh hỗ trợ cho việc phát triển trí não lẫn cảm xúc nên mnhf yên tâm lắm

  7. #7
    minhchau23 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Sep 2017
    Bài viết
    70

    Mặc định

    Chất MFGM em cũng có nghe nói. hình như chất đó chiết xuất khá khó, 150kg sữa mới có dc một 1kg dưỡng chất thôi. Mà hình như hiện giờ mới chỉ có duy nhất sữa enfa là có bổ sung thêm chất này để kết hợp với DHA, các loại sữa khác chỉ có mỗi dha thôi

  8. #8
    phuonglinhhp Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Sep 2017
    Bài viết
    104

    Mặc định

    Để cho dễ ăn các mẹ có thể pha sữa cùng sinh tố hóa quả, vừa ngon miệng lại bổ dưỡng, giàu vitamin nữa đó.

  9. #9
    minhchau23 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Sep 2017
    Bài viết
    70

    Mặc định

    em thì hay uống sữa bầu ăn kèm với bánh quy hoặc là hoa quả. Chua chua ngọt ngọt tí cho dễ ăn. Hơi ngán tí nhưng cố gắng uống sữa mỗi ngày để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho con phát triển khỏe mạnh và thông minh ấy chứ.

  10. #10
    jennyvu24 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Dec 2017
    Bài viết
    8

    Mặc định

    Ko biết mấy mẹ thế nào chứ nhà em chắc do lúc bầu em uống sữa enfamama nhiều nên giờ bé nhà em chỉ chịu uống mỗi sữa enfa thôi các mom ạ, uống sữa khác có chịu đâu

  11. #11
    Y Nhã Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Dec 2017
    Bài viết
    35

    Mặc định

    Cơ khí cũng như xây dựng là những ngành thường xuyên xảy ra tai nạn trong quá trình lao động. Những người công nhân cơ khí làm việc trong môi trường sản xuất, lao động chân tay nặng nhọc, mang vác và thường phải tiếp xúc với các máy móc, sắt thép, dầu nhớt,… và kể cả tiếng ồn. Ví dụ, thợ hàn rất dễ bị mảnh vụn kim loại văng vào người, khói độc, nhiệt độ cao… nên thợ hàn phải được trang bị đồ bảo hộ đầy đủ như mặt nạ hàn, găng tay, ống tay bảo hộ, giày bảo hộ… và tất nhiên không thể thiếu quan ao cong nhan co khi.

  12. #12
    minhchau23 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Sep 2017
    Bài viết
    70

    Mặc định

    ngoài uống sữa bầu ra thì ăn tổ yến cũng rất giàu dinh dưỡng đó ạ. một khẩu phần ăn tốt, kết hợp nghe nhạc giảm stress, tập thiền, sinh hoạt điều độ, tuyệt đối tránh thuốc và các loại chất kích thích

  13. #13
    jennyvu24 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Dec 2017
    Bài viết
    8

    Mặc định

    các mẹ uống sữa bầu cũng nên lựa chọn loại phù hợp với cơ thể, nhiều chất xơ hỗ trợ tiêu hóa tốt, kẻo bị táo bón thì kinh dị lắm í ạ

  14. #14
    phuonglinhhp Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Sep 2017
    Bài viết
    104

    Mặc định

    trước mình cũng đôi qua 2-3 loại sữa bầu ấy chứ. loại thì bị táo, loại thì uống ngán. Sau uống enfamama mới ổn, vị thơm nhẹ lại có 2 loại socola và vani để thay đổi, tiêu hóa cũng tốt. mà uống sữa này dc cái ko béo me chỉ vào con thôi

 

 

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •