Tắm đúng cách và an toàn còn giúp bạn giảm strees, đem lại nhiều lợi ích cho bạn và cả em bé. Những lời khuyên dưới đây có thể giúp ích nhiều cho bạn.


Tắm đúng cách và an toàn giúp bạn giảm strees (google image)

Thư giãn khi tắm là cách giúp chị em xoá tan mệt mỏi trong thời gian mang bầu. Ngâm mình trong bồn nước ấm là biện pháp hiệu quả giúp giảm đau lưng và chân.

Cách tắm

Các chuyên gia khuyên bà bầu nên tắm bồn thay vì tắm vòi sen vì tắm bồn sẽ giảm nguy cơ trượt ngã. Nếu không có bồn tắm, bạn cần đi những đôi dép có độ ma sát cao để tránh trơn trượt.

Lưu ý: Trong trường hợp bị viêm đường tiết niệu, bạn nên tắm vòi hoa sen thay vì tắm bồn, bởi ngâm nước sẽ khiến tình trạng viêm nhiễm nặng hơn.

Chăm sóc da

Mang bầu là lúc hormon trong cơ thể thay đổi, khiến da bạn rất nhạy cảm và dễ gặp các vấn đề. Biện pháp đơn giản vệ sinh da lúc tắm là ngâm mình trong bồn nước muối loãng. Nước muối có tác dụng diệt khuẩn trên da và giảm tình trạng ngứa ngáy ở bà Bầu.

Nhiệt độ của nước

Theo Học viện Sản khoa Hoa Kì, để đảm bảo an toàn, phụ nữ mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu nên tắm ở nhiệt độ dưới 38 độ C. Giai đoạn này, thai nhi rất nhạy cảm với nhiệt độ cao. Tắm nước quá nóng sẽ dẫn đến nguy cơ mắc dị tật về cột sống và chức năng não bộ lúc bé chào đời. Khi tắm, nếu thấy các biểu hiện như toát mồ hôi, khó thở, da chuyển sang màu đỏ hồng thì phải lập tức dừng lại. Chị em nên tránh tắm hơi, vì nhiệt độ của phòng xông hơi rất cao (khoảng 40 độ C).

Thời gian tắm

Tắm trong khoảng 15 phút là tốt nhất, nếu lâu hơn, hơi nước nóng làm ôxy lên não chậm, kéo theo tình trạng hoa mắt, chóng mặt khiến bạn ngất xỉu và dễ trượt ngã. Ngâm mình lâu trong nước cũng khiến bà Bầu dễ bị cảm lạnh và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín, gây ra tình trạng viêm nhiễm.

Thận trọng với tinh dầu thơm

Nếu có thói quen tắm với tinh dầu thơm, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
- Tránh dùng dầu thơm trong 3 tháng đầu của thai kì. Từ tuần thứ 14 trở đi, bạn có thể sử dụng nhưng tốt nhất, nên cắt giảm tối đa lượng tinh dầu trong thời kì mang thai.
- Tinh dầu cấm kị với bà Bầu: húng quế, tuyết tùng, bách xù, quế, cỏ chanh…
- Tinh dầu an toàn cho bà bầu: oải hương, chanh, đàn hương, gỗ hồng sắc…

Thùy Linh (dịch)
bau.vn


BACSI.com