Núi đôi là bộ phận có nhiều thay đổi đáng kể trong thời gian mang thai.

Tăng kích cỡ, đau nhức, rạn da ở ngực… là dấu hiệu phổ biến mà hầu như mẹ bầu nào cũng gặp phải trong thời gian mang thai. Trong suốt 9 tháng này, bạn sẽ nhận thấy núi đôi nhạy cảm hơn rất nhiều. Ngay từ những ngày đầu mang thai (có thể bạn còn chưa biết chính xác việc mình có thai), núi đôi đã có những thay đổi với triệu chứng sưng to và đau nhức. Hiện tượng này sẽ còn xảy ra suốt thai kỳ.

Vậy làm thế nào để cảm thấy thoải mái nhất với bộ ngực đau nhức và lớn lên từng ngày khi mang bầu, mời các mẹ tham khảo những gợi ý dưới đây.

Chọn áo ngực thoải mái

Núi đôi có thể sẽ tăng lên đến 2 kích cỡ khi mang bầu vì vậy chắc chắn bạn sẽ không thể tiếp tục sử dụng được những chiếc áo ngực cũ nữa. Hãy nuông chiều núi đôi bằng cách sắm cho chúng những chiếc áo ngực mới tốt nhất là áo được thiết kế chuyên dụng dành cho bà bầu. Chị em nên chọn loại áo ngực với size vừa hoặc rộng hơn một chút với kích cỡ ngực hiện tại để được thoải mái.

Mẹ bầu lưu ý không nên mặc áo ngực có gọng vì loại áo này có thể ảnh hưởng đến tuyến sữa của bạn sau này. Chị em cũng cần chọn đúng chất liệu áo ngực hút ẩm tốt và thông thoáng.




Nên chọn loại áo ngực với size vừa hoặc rộng hơn một chút với kích cỡ ngực hiện tại để được thoải mái. (ảnh minh họa)

Để ngực luôn thoáng mát

Khi hàm lượng hormone trong cơ thể đã ổn định vào cuối giai đoạn đầu thai kỳ (3 tháng đầu), ngực của bạn sẽ bớt nhạy cảm hơn nhưng cảm giác đau và nóng rát vẫn chưa chấm dứt và sẽ còn dai dẳng đến hết thai kỳ. Nhiều bà bầu cho biết ngực họ cứ như hai chai nước nóng vậy.

Chườm lạnh có thể giúp xoa dịu cả giác nóng rát đó. Bạn có thể giữ mát ngực bằng khăn vải ướp lạnh, túi hoa quả đông lạnh hoặc úp hai lá bắp cải để lạnh bên trong áo ngực.

Tắm nước ấm

Một số phụ nữ thấy đỡ đau ngực hơn khi đứng dưới vòi nước ấm, trong khi đó, một số khác cho biết tình hình chỉ có tệ hơn mà thôi. Nếu bạn nằm trong nhóm đầu, bạn có thể áp dụng cách trị liệu đầy thư giãn này, tuy nhiên hãy nhớ kiểm soát nhiệt độ nước, tốt nhất là để nước bằng thân nhiệt của bạn hoặc thấp hơn 37 độ C một chút. Nước quá nóng có thể gây hại cho em bé trong bụng của bạn. Bên cạnh đó, hãy tránh dùng các loại xà phòng hoặc sữa tắm có hương thơm hoặc các sản phẩm dễ gây kích ứng da.

Uống nhiều nước

Thêm một ly nước mát trong ngày là cách đơn giản nhất để giúp giảm cảm giác đau nhức và sưng ngực khi bầu bí. Sự tích nước làm tình hình thêm tệ nên bất kỳ thứ gì giúp cơ thể bạn tháo nước đều tốt cả.

Thêm vào đó, bạn cần tránh ăn mặn, sử dụng caffeine. Ngoài ra, thử uống trà lợi tiểu tự nhiên như thì là, bồ công anh. Bổ sung vitamin B6 cũng hữu ích trong trường hợp này.

Sử dụng kem dưỡng da

Ngực của bạn lớn dẫn lên sẽ dẫn đến tình trạng ngứa, ngày càng trở lên nhạy cảm và có thể phát triển những vết rạn da.

Thoa kem dưỡng da hoặc đắp mặt nạ cho núi đôi với bơ hoặc ca cao có tác dụng giữ ẩm và làm mềm da, giảm kích ứng và có thể giảm nguy cơ hình thành rạn da. Bạn có thể để kem vào ngăn mát tủ lạnh để tăng hiệu quả làm mát cho ngực. Hãy vệ sinh ngực thường xuyên nhưng tránh dùng xà phòng đặc biệt là ở vùng quanh núm vú để giảm ngứa và kích ứng.

Mặc áo ngực khi đi ngủ

Trong những tuần đầu của thai kỳ, mức tăng của estrogen và progesterone tăng cao có thể khiến ngực bạn mềm ra khi tăng trưởng các tuyến sữa cũng nhưng bồi tụ mỡ để chuẩn bị cho bé bú. Điều này có thể khiến cho việc xoay trở mình khi ngủ cũng trở nên khó chịu, nhưng mặc áo ngực khi ngủ có thể giúp ngực bạn không bị di chuyển quá nhiều và giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy chọn áo ngực từ cotton để da bạn có thể thở và không quá nóng bức.

Cấm sờ “ti”

Đây chắc chắn là điều bạn đã được bác sĩ nhắc nhở mỗi lần đi khám thai. Thời gian mang bầu, da trên bề mặt núi đôi rất nhạy cảm, vì vậy việc sờ mó lên núi đôi sẽ khiến chúng bị kích ứng. Tuy nhiên, nhiều ông xã không biết đến điều này và vẫn giữ thói quen âu yếm nó mỗi ngày.

Hãy nói cho xã yêu biết tình trạng của núi đôi thời điểm này và hai bạn hãy chuyển hướng “yêu” sang cách khác nhé!

Sử dụng thảo dược

Tinh chất hoa cúc có thể giúp giảm đau và viêm nhiễm khá hiệu quả, bạn có thể áp một túi trà hoa cúc vào ngực mình để giúp giảm sưng. Ngoài ra, calc.flour, vitamin E và silica đều được chứng minh là giảm ngứa, tuy nhiên hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ thảo dược nào trong thai kỳ.


​BACSI.com ​(Theo Eva)