Kết quả 1 đến 5 của 5
  1. #1
    chuot_mickey Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Sep 2012
    Bài viết
    5,773

    Mặc định 4 giai đoạn quan trọng bà bầu cần bổ sung canxi

    Trong thời kỳ mang thai, nếu cơ thể người mẹ bị thiếu canxi thì thai nhi sẽ không tránh được các ảnh hưởng xấu như chậm phát triển, còi xương bẩm sinh…

    Những điều quan trọng mẹ bầu nên làm khi mang thaiViệc bổ sung canxi không thể tùy tiện và phải có hướng dẫn của bác sĩ, tuy nhiên có 4 giai đoạn quan trọng sau đây mẹ bầu nên biết.

    Giai đoạn 1: Từ 0 đến 12 tuần

    Trong thời kỳ đầu mang thai, thai phụ cần phải được cung cấp khoảng 50mg canxi mỗi ngày. Như vậy, trong 3 tháng đầu, các thai phụ cần khoảng 800mg canxi.

    Mẹ bầu nên uống 1-2 cốc sữa mỗi ngày sẽ đủ với nhu cầu canxi cơ thể cần trong giai đoạn này.

    Giai đoạn 2: Từ 13 đến 26 tuần

    Đây là giai đoạn các bà bầu cần phải được cung cấp canxi nhiều hơn. Mỗi ngày, bên cạnh việc chú ý bổ sung các thực phẩm có chứa canxi, các bác sĩ sản khoa khuyên thai phụ nên tắm nắng, ánh nắng có thể thúc đẩy sự tổng hợp vitamin D và nâng cao tỷ lệ hấp thu canxi. Ngoài ra, việc vận động có thể nâng cao khả năng hoạt động của xương và khớp, cải thiện tình trạng của xương.

    Việc bổ sung canxi cho bà bầu không nên chậm quá 20 tuần của thai kỳ bởi đây là giai đoạn hình thành xương của thai nhi trong bụng. Thời kỳ này, thai phụ cần phải được cung cấp khoảng 1200mg canxi.



    Ảnh minh họa.

    Giai đoạn 3: 3 tháng cuối thai kỳ

    3 tháng cuối của thai kỳ là giai đoạn xương của trẻ bắt đầu được ổn định và mỗi ngày, người mẹ cần phải được cung cấp từ 150 đến 450mg canxi. Như vậy, lượng canxi sẽ đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của cả bản thân người mẹ và thai nhi trong bụng.

    Giai đoạn 4: Sau sinh

    Bà mẹ sau sinh được bổ sung canxi đầy đủ sẽ không chỉ giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng mà còn cải thiện chất lượng sữa. Nếu bản thân người mẹ bị thiếu hụt canxi thì chất lượng sữa không tốt, như vậy trẻ cũng sẽ bị thiếu canxi và dễ mắc các căn bệnh về xương.

    Những nhân tố ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi

    - Đồ uống có ga, nước ngọt, cà phê và một số loại thực phẩm khác có chứa quá nhiều acid phosphoric, chất này sẽ anh hưởng đến bà bầu và em bé trong bụng vì nó không những không hỗ trợ tổng hợp canxi mà còn giúp đào thải canxi ra khỏi cơ thể.

    - Muối chắc chắn là loại gia vị không nên được dùng nhiều để chế biến món ăn cho bà bầu. Muối không những ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi mà còn dẫn đến việc làm hao hụt lượng canxi qua đường bài tiết. Chính vì vậy mà những mẹ bầu có sở thích ăn mặn cần phải được kiểm soát chặt chẽ lượng muối ăn vào mỗi ngày.

    - Trong thời kỳ mang thai, việc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu là vô cùng quan trọng. Cũng chính vì tâm lý này mà nhiều thai phụ đã nạp vào cơ thể nhiều loại đồ ăn có chứa hàm lượng chất béo cao và đây chính là tác nhân gây thiếu hụt canxi. Acid béo có trong những loại thực phẩm đó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

    - Một số loại thực phẩm có chứa acid phytic như bột chưa lên men hay một số loại rau (măng, đậu nành, hành, vv …) có thể kết hợp với canxi thành các chất không hòa tan ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi.

    BACSI.com
    (Theo Afamily)

  2. #2
    phuonglan1 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    300

    Mặc định

    Bà bầu có thể sử dụng các thực phẩm giàu canxi để bổ sung canxi trong thai kỳ nhé.

  3. #3
    sạnho Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    74

    Mặc định

    Trong những giai đoạn này, bà bầu thường bị tê chân nên hãy bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu nhé
    Lần sửa cuối bởi sạnho, ngày 26-07-2019 lúc 08:15 PM.

  4. #4
    ngocthuy0397 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    76

    Mặc định

    Bổ sung canxi trong thai kỳ là rất quan trọng. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ sản khoa để lựa chọn thuốc bổ sung canxi tốt nhất cho bà bầu.

  5. #5
    phuonglan1 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    300

    Mặc định

    Bài viết rất hay , bổ sung canxi trong thai kỳ là rất quan trọng , các mẹ chú ý bổ sung canxi họp lý theo từng giai đoạn nhé.

 

 

Các Chủ đề tương tự

  1. Bổ sung canxi cho con
    Bởi tote trong diễn đàn Sự Phát Triển Của Bé
    Trả lời: 2
    Bài viết cuối: 27-04-2016, 11:48 AM
  2. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 26-11-2012, 07:12 PM
  3. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 26-11-2012, 07:09 PM
  4. Bổ sung canxi cho người cao tuổi
    Bởi annguyen trong diễn đàn Mọi Người Cùng Khỏe
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 17-03-2011, 08:04 PM

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •